Egész évben ezt a pillanatot vártad? Íme néhány életmentő tipp, hogy a nyaralás ne váljon rémálommá!

Vízparti idill, ahol a napsugarak simogatják a bőrünket, és a semmittevés öröme lebeg a levegőben – már-már a koktél édes ízét érezzük a szánkban. De aztán, mint egy sötét felhő, megérkezik a valóság: a nyaralás rémálma, ami gyomorrontás, láz és hasmenés formájában köszönt ránk. Hirtelen a szállodai mosdó válik a legmegbízhatóbb társunkká, és a vakáció varázsának nyoma is elillan.

Rémálom a nyaralásból? Van rá megoldás! Az utazások során fellépő betegségek egy része megelőzhető, és bár nem tudunk minden lehetséges helyzetre felkészülni, ha van lehetőség a védekezésre, érdemes élni vele! Nézzük meg, hogyan készülhetünk fel okosan, hogy valóban csak kellemes emlékekkel gazdagodjunk a hazautazáskor.

Rémálom a vakációból: ne hidd, hogy csupán a dzsungel rejteget veszélyeket!

Sokan úgy gondolják, hogy csak akkor kell orvosi tanácsot kérni, ha valami messzi, trópusi helyre utazunk. Pedig már egy dél-európai túrán vagy városnézésen is érhet minket kellemetlen meglepetés. A napégés csak a kezdet, egy rosszul megmosott gyümölcs vagy egy sérülés is komoly bajt okozhat. Nem arról van szó, hogy mindentől rettegni kell, de érdemes előre átgondolni, milyen kockázatokkal járhat az adott út. Ebben segítenek az utazási oltóközpontok, ahol személyre szabott tanácsot kapsz, attól függően, hogy hová mész nyaralni és milyen az egészségi állapotod.

A védőoltások időzítése kulcsfontosságú az egészség megőrzése szempontjából. Általában az első oltásokat csecsemőkorban javasolják, hogy a gyermekek védelmet kapjanak a leggyakoribb fertőző betegségekkel szemben. Az oltási ütemterv országonként változik, de a legfontosabb időpontok közé tartozik a születés utáni első hónap, a 2-4-6 hónapos kor, valamint az 1-2 éves és a tinédzserkor. Fontos, hogy a szülők figyelmesen kövessék az orvos által ajánlott oltási programot, és bármilyen kérdés vagy aggály esetén konzultáljanak szakemberrel. Az oltások nemcsak az egyén, hanem a közösség védelmét is szolgálják, mivel csökkentik a betegségek terjedésének kockázatát. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás, ezért ne hagyjuk figyelmen kívül a védőoltás fontosságát!

Ne csak a kötelező oltásokra gondoljunk. Például a tetanusz elleni védőoltást 10 évente érdemes megújítani, mert bármikor megvághatod magad egy séta közben, akár Görögországban, akár a Balatonnál. Vannak célországok, ahol nemcsak ajánlott, hanem egyenesen kötelező bizonyos védőoltásokat felvenni, például a sárgaláz vagy a hepatitis ellen. Ezeket jobb nem az utolsó pillanatra hagyni, mert van, amihez több dózis, és hetek kellenek a hatékonysághoz. Ha valaki trópusi országba utazik, annak érdemes lehet beadatni a három oltásból álló sorozatot, ami életre szóló védettséget biztosít.

Pálinkával nem minden problémát lehet orvosolni.

Bár sokan elhiszik, hogy a pálinka csodás fertőtlenítő hatással bír, a valóság ennél sokkal szomorúbb: a bélbaktériumok döntő többsége cseppet sem zavartatja magát az alkoholtól. A mediterrán hasmenés, amelyet például Egyiptomban, Tunéziában vagy Dél-Európában is könnyedén el lehet kapni, napokig tarthat a vécén, vagy még rosszabb esetben az ágyban. Ha szeretnéd elkerülni ezt a kellemetlenséget, érdemes már az utazás előtt néhány nappal elkezdened probiotikumokat szedni, emellett a csomagodba érdemes elrejteni néhány széntablettát is. Figyelj oda az étkezéseidre is: válassz frissen sütött, alaposan átsült ételeket, a zöldségeket mindig főzve fogyaszd, míg a gyümölcsök esetében a hámozás elengedhetetlen.